先週の日曜日は台風の前でとても蒸し暑く、汗でシューズとソックスが濡れた影響で足の指の甲が擦れたため、1周しか走れなかった高良山の林道。

今日はカラッとした暑さなので2周走れました。

8時半に麓の駐車場に行くと、M隊長とHさん。

M隊長は早朝ランの後、「朝礼」に来ただけでしたが、短い時間でいろいろ話しました。

Kちゃんは遅れて追いかけてくるとのことなので、Hさんと2人で出発します。

Hさんと一緒に走るのは久しぶりなので、Hさんのペースに合わせてゆっくり走りながらお話します。

5カーブにも行かないくらいで、KちゃんがスタートしたとのLINEが入り、Kちゃんなら10カーブまでには追いついてくるかもねと

10カーブから林道に入りますが、一向にKちゃんは追いついてきません

そのうち来るだろうとのんびり登ります。

今日は足も呼吸も調子がいいようです。

台風の後なので、葉っぱや木の枝が散乱していましたが、途中には取り除く作業をしている方もいて、葉っぱがきれいに片付いているところもありました。

いい加減Kちゃんが追いついてもいい頃ですが、もしかしたら逆回りをしていてるのかな。

今日もゆっくりながらもピークまで止まらずに走りきれました

Hさんが追いつくのを待って森林公園に下り、やかんの麦茶で水分補給休憩。

Kちゃんがどこに行ったかLINEで聞いているとKちゃんが到着

愛宕神社のあたりまで上ったところでトイレに行きたくなり、麓の（多分御井町バス停の）トイレまで戻って、また追いかけてきたとのこと

それで追いついてくるから流石です。

3人になり、リスタートして下っていきます。

高良大社の大階段の下を通過。

今日はついたちなので、参拝客が多いように感じました。

Hさんは、ジムの何かのレッスンに間に合いたいということで、10カーブまで下ったところで離脱。

先週私が1周で離脱しましたが、今日は足も擦れず、調子もいいのでKちゃんと2周目へ。

Kちゃんと一緒だと、自然にペースも上がってしまいます

快調に走れているのでついていけてるのですが、2周目だしラストの激坂はキツくなったら歩こうと思ってました。

しかし、少し遅れそうになるとKちゃんがチラチラ私の方を見て、歩こうとしてないかチェックしてます

歩かないように監視してるとハッキリ言われたので、これは逃れられないなと。

いつもKちゃんに煽られていたTさんの気持ちが分かりました

そのお陰でペースが落ちながらもピークまでなんとか歩かず登り切りましたよ

林道コースを2周歩かずに走りきったのは久しぶりです（湧き水のところで顔を洗ったのは除く）。

森林公園に下り、今度はスプライトで水分補給。

今日は吹き抜ける風が気持ちいいです。

下りも快調に下ってましたが、ペースを上げるKちゃんに置いていかれました

ついていけないこともなかったのですが、右のかかとに痛みが出てきたのでやめておきました。

麓に戻って16.5kmほどのランでした。

Hさんが差し入れてくれていたCoolishが美味しかったです

高良山林道2周ラン