最近のラン
木曜日に久しぶりにサブトラックに行きました。
マイペースで走ってたら、ものすごい練習をしたばかりのH君やKちゃんが並走してくれて、気分的に楽に走れました
一人になったあと久しぶりにキロ5分くらいまで上げることができました。
土曜日は佐賀の田舎ラン。
この日も割とペースを上げることができました。
練習不足はイナメナイけど、気候的に走りやすくなって少しだけ調子を取り戻しつつあります
Nさんが発起人らしいのですが、体調の関係で別メニューだそうです。
Kちゃんも一緒に走ってくれますが、途中で折り返す予定。先週おかやまマラソンを3時間ちょっとで走ったばかりなので、さすがに今日は無理をしないみたいです
西鉄沿線から距離を稼ごうと基山に曲がりましたが、この軌跡を見るとあまり遠回りにはなってなかったようでした
百年公園を8時過ぎにスタート。
よく晴れてますが少し肌寒いです。
ただ、最高気温は20℃を超える予報です。
キツくなったらいつでもリタイアできるように、西鉄沿線を北上して行きます。
今後の大会の予定やらラン仲間の近況やら、いろいろ会話しながら6分半くらいのペースです。
これなら息が切れるほどではありません。
今日の目標は長距離をどのくらいの疲労で走れるかの確認です。
しかしいい天気です
宝満川沿いの土手は走りやすいですね。
Nさんも別行動でこちら方面に行くとのことだったので、遭遇しないかと探していましたが会えませんでした。もっと遅い時間にスタートしたのかな。
Kちゃんは11kmくらい走った、小郡市の国道500号の交差点までで折り返していきます。
ここからはM隊長と2人走です。
写真とともに送り出してくれました。
この先しばらく行くとYさんが声をかけてくれました
差し入れを持ってきてくれたYさんは、会うのは久しぶりです。相変わらずおしゃべりなので、15分くらい立ち話してました
ホームのジムがなくなって会う機会が減ったのでどうしてるのか気にしてましたが、ランは続けてるみたいでよかったです。いぶすき菜の花マラソンにエントリーしたそうです。
Yさんと別れてリスタートしましたが、差し入れを持ったまま走ることになりました
まあ、気にならないんですが。
西鉄沿線を二日市まで行っても30kmに満たないからと、力武交差点を左折し基山の方に寄り道します。
基山駅でトイレ休憩。
ここからは、私がいつも鳥栖駅から二日市方面に走る時によく使うルートを辿ります。
原田駅を過ぎてから、明治時代の鹿児島本線の線路跡へ。この道の雰囲気は好きです。
天拝山駅は西鉄の朝倉街道駅のそば。
M隊長は足が攣り始めたそうで、まだ25km弱ですが朝倉街道でゴールにしてもいいですよと提案しましたが、いや二日市までは頑張る！と
私の足は疲れてはいたけどまだ走れそうでした。まだ攣りそうな感覚もなかったので、練習不足の割にはなんとか長距離も大丈夫てよかった
西鉄二日市駅に到着
結局ここまで27kmでしたが終わります。
二日市からは電車で戻りました。
当然ながら電車だとあっという間に宮の陣まで行ってしまいますね
宮の陣駅から百年公園まで1kmほど追加で走りましたので、トータル28kmですね。
ほぼ30km走ということにしておきます