昨日や明け方は雨が降ってましたが、いつもの練習会に出発する8時ころには止んでましたので走れそうです。今日走り終わったころには、九州北部が梅雨入りしたことを知ります。
うちのヒメシャラの花が散り始めてました。
ボタンの仲間なので、花をポロッと落とします。
集合場所の百年公園には、Ｉ先生、Mさん、N君、Kちゃんが集まりました。例によってN君はまだ走れませんが、Kちゃんのために松尾農園のスイートコーンを買ってきたようです
M隊長も今日はスイートコーンを買いに行くからランには参加しないと言ってましたが、N君によれば早めに並んだらあっさり買えたみたいです
今日はあすてらすを目指します。
足の具合を気にしつつ
昨日、Ｉ先生とMさんは水上マウンテンパーティー（トレイルランニング）のショート25kmを走ってきたそうです
そして今日も走る
昨日の山は暑く、Mさんは脱水しかけながらも完走、Ｉ先生はめちゃめちゃ楽しんで走られたそうです⤴️
キツいけど楽しそうだな
私も一時期、九千部山などを走ったりしてましたからね。
Kちゃんが食いついて、エイドや装備、コースにトレラン用シューズなど興味津々です。
サブ3達成、ウルトラ参加の次は、トレランも始めるかもしれん
いつものようにケツカッチンのＩ先生は若松の信号で引き返していきました。短い時間でも参加してくれることが嬉しいですね
刈り取りの終わった麦畑の中を走ります。
相変わらず大麦と小麦の区別がつきませんので、ビールになるのか、ラーメンやうどんになるのかは分かりませんが
来週くらいには水が張られて田植えの準備が始まるのでしょう。
6分台前半で走れてます。
時々足に痛みが走りますが、すぐに回復するので、このペースならなんとかいけそうです。
そしてこのペースならずっと喋ってます
9kmほどであすてらすに到着しました。
蒸し暑さで汗MAXです。
館内はエアコンがあまり効いてない
自販機で今年初、アクエリアススパークリングを見つけました。150円しましたが。
夏場に走ったときはこれが最高です
Mさんも同意見でした。
つい椅子に座って飲んでしまったので、走りを再開した時には足が固まってました
宝満川沿いを帰ります。
昨日のトレランで足を使っているはずのMさんも、走る馬力は衰えません。
Kちゃんには、このくらいのペースはジョギングでしょう
Kちゃんが5分45秒くらいのペースですよと教えてくれました。足の痛みはあまり感じなくなり、2人に今日の走りは軽やかに見えますよと
もしかしたら無意識に足を庇ってフォームを崩してるかもと思いましたが、2人にそう見えるのであれば、いい方向に向かってるかも。
で、足はいいのですが、蒸し暑さにやられました
県道に合流したところから風も感じにくくなり、頭がふらっとすることもあったので、ペースダウン。
2人は先に行ってもらいました。
先に到着しているはずの2人がいない。
ははーん、鬼コーチKちゃんが、20kmになるまで公園内をMさん連れ回してるな
滝汗状態のウェアを着替えたりしているうちに2人が戻ってきて終了です。
ジムでファイドゥした時、やはり左サイドキックの軸足にすると痛いので、帰宅後アイシングはしっかりとしました。