昨日はやけに涼しかったのに、今日は一転蒸し暑い真夏日でした☀
明日は雨で今日より気温が10℃近く低い予報。
アップダウンの激しい日々
夜はサブトラック。
昼間より多少は涼しいですが、蒸し暑さが残ってます。
いつものように25周します。
今日は少し変化をつけて、7周目、9周目、11周目はペースアップしました。
なんちゃってインターバルですね
13周目も上げましたが途中で力尽き、あとはいつものように5分半くらいのペース走に戻しました
前半のグラフがポコポコ上がってますね。
ラストも上げてます。
TATTAの計測なので誤差含みです。
今後もこれやっていこうかな。
最低でも5回はペースアップの周を作りたいですね