北九州マラソンでお会いして応援した皆さんのレポを読んでいると、もう水曜日。
今日もサブトラックを走ってきました
いつものように25周10km。
ゴフンハーンでのペース走が目標です。
気温は8℃くらいで、走るのにはちょうどよいです。
10周くらいまではなんか調子が上がらず、今日は途中でやめようかなとも思いましたが、15周を過ぎすると楽になってきました
走るのが気持ちよくなってきて、ラスト5周は4分台まで上げられました
TATTAの計測は例によって10～15秒は盛られてます
さが桜でサブ4復帰を果たすためには、いい加減調子を上げていかないといけないですね。
週末は30km走かな