ただのラン記録です
ここ1週間くらい暖かい、というよりこの時期としては暑い日が続いてましたが、昨夜からの雨がやむとまた寒さが戻ってきました🐧
少しずつリハビリのランニング。
久しぶりに自宅近辺のマイコースをナイトランしてきました
マイコースは11kmありますが、少しショートカットして9kmほど。
前半はゴフンハーンで走れてましたが、軽く足の痛みを感じたので、後半はロップンハーンほど。
ゴフンハーンで走っていると、もうそれ以上推進力が伝わらないなという感覚でした
風呂上がりにアイシングはしっかりやってます