今日も真夏日です☀️
朝方は涼しくなりましたが、それでもいつも日曜日に走り始める8時半だと、陽射しが暑い
まあ、昨日に続いて空気がカラッとしてるから、不快ではないんですけどね。
6人集合してスタート。
日陰の多い高良山に行く案もありましたが、休憩場所も多い市内循環ランになりました。
ずっと歩道があるコースなので安心です。
あとTさん的には、信号が多いので安心です
休めるし🎵
ずっと喋りながら楽しく走ってます
サブエガH君に、かかとというかアキレス腱あたりの痛みについて相談したら、ストレッチだけでなくマッサージもしてみてはとアドバイスいただきました。
足の裏ではないので足底腱膜炎ではないと思います。
競輪場近くのトンネル。
抜けてきました。
トンネルの中は日が当たらないので涼しい🐧
自衛隊前を通過して星乃珈琲店のところで、遅れてスタートしていたN君が目の前に現れて撮られました
ショートカットルートを通ってきたらしいです。
7km弱の上津町のローソンで休憩。
レモンソーダスカッドというのを飲んでみました。キレートレモンっぽい味でしたが、ちょっとぬるめ
野伏間から北上して久大本線を越える陸橋はアップダウン⤴️⤵️
ちょうどゆふいんの森号が通過していきました。
久留米市の中心部に入って、
JR久留米駅のファミマで再び休憩。
1リットルのジャスミンティー140円を買いました。
流石にすぐには飲みきれませんでしたが、持ち走ってゴール後にはすぐ飲み干しました
駅前のからくり時計で記念撮影📷️
1リットルペットボトルがデカい
写真の左側にあった古い建物がすっかりなくなってます。
写真の右側にあるようなタワーマンションが建つそうです。
ブリヂストン通りを戻ります。
ラスト1kmくらいは、M隊長が先頭で快調にペースを上げましたので、今日は花を持たせ、追い抜かないように後ろについて、気持ちよく走ってもらいました
市内をぐるりと循環して、16km半くらいのランになりました。
HさんからのCoolishの差し入れがありがたいです
今日はこの後、久しぶりの上級エアロに出たら難しかった
その後はラディカルパワーとUBOUND。
両方とも新曲🎵