今日の練習会は太刀洗公園30km走。
Nさんが東京マラソン3週間前という事で企画してたんですが、肝心の東京マラソンが3月に延期
それでも予定通り30km走をすることにし、普段より30分早い8時に集合しました。
Hさんだけが、遅いからとさらに30分前に先行してスタートしていたようです。
7人で走り始めましたが、Tさんは30kmは無理と、2kmくらいで筑後川の土手に離脱していきました
離脱後すぐに歩いているのが見つかって、Kちゃんに「歩くなー🤣」と突っ込まれてました
朝は大分涼しくなりました。
キロロップーンくらいで走ります。
キロロップーンなら、楽しく喋りながら走れます。
KちゃんとN君は、昨日、4'45"でハーフを走りきるイベントに参加してて(H君もぺーサーとして参加)、疲れているはずですが、ものともせず走ってます
流石ですね
10km走って、下高橋のセブンイレブンで水分補給休憩。
今日は濃いカルにしました。
M隊長はここまでで引き返します。
往復20kmになるから、それもいい練習です
5人になって、さらに北上して太刀洗公園を目指します。
途中のミニストップの辺りで、先行していたHさんとすれ違いました
15kmで菊池武光の待つ太刀洗公園に到着。
ここまで順調に走れました。
武光像の前で記念撮影📷️
戻ります。
トトロのトンネルと仲間内で呼んでいる場所も久しぶりです。
22kmを過ぎての直線。
Kちゃんのペースが上がってきました⤴️
ハーフ以上走ってきての5分台前半は、ちとキツいです
南に向かっていると追い風で、気温が上がってきたこともあり暑いし
NさんとN君が遅れ始めました。
25km地点を過ぎた辺りの回転饅頭屋さんまでは、私もなんとかついていったんですが、そこで水分補給休憩したら、もうその先はついていけませんでした
かかとの痛みがキツくなってきて。
半分走って半分歩きながら何とかジムに帰還して、一応30km走を達成しました
最近足が持たないことが多いなー
かかとが痛くなるのはフォームのせいかな
もうすぐ10月。
涼しくなってきたし、ロング走もこなしていかないといけませんね。
午後は、ラディカルパワーとUBOUNDには参加しました