今日も久留米市は34℃☀️まで上がったようで、暑い一日でした。
夜は気温は下がりますが、8時くらいだとまだ少し火照りが残っている感じ。
そんな中、火曜日恒例のサブトラックラン
先週も同様に猛暑日間近サブトラックランをしましたが、謎のふくらはぎ痛のため2周で断念しました。
今日は、先週の痛みが嘘のように軽く走れました
アイシングを念入りにしたのがよかったのかも。週末もゆっくりでしたが走れましたし。
いつものようにradikoでホークスの交流戦を聴きながら、10周4kmをビルドアップ風に。
ランの途中に野球は引き分けで終了。
武田投手と大瀬良投手、そしてリリーフ陣のいい投手戦でした⚾
後半はキロヨンプーン近くまで上げれたようです。ただ、どうしてもヨンプーンは切れませんね
リカバリしてから1周だけジョグしてジムへの道を戻ります。
8kmちょっとでした。
このあとのズンバには、日曜日の練習会に初めて参加したTちゃんは来てませんでした。
聞くと、筋肉痛がひどいので今日まで安静にしておきますとのこと
頑張ったんだね