長崎トライアルマラソンの後、参加者限定で送られてきたメールに、MCTチャージのプレゼントがあったので応募してたら、昨日届きました
会場で3本ずつ試供品として配られていたんですよね。
2週間分14本ということで、ありがたく使わせてもらいます
さて、今日は天気もよく気温も12℃くらいで、絶好のラン日和☀️
しばらく走ってなかった、筑後川河川敷の上流側を走ってきました。
筑後川マラソンのハーフと同じくらいのコースです。
ペースはサブ4ペースで負担なく走れれば、という感じで。
走り始めたら、早速ススキが秋の雰囲気です。
あ、もう12月か。
最初の1kmはキロ6分台でしたが、身体が暖まってきてから目標ペースにアップ。
ちょっと目にゴミが入って気づきました。
サングラス🕶️かけるの忘れた
今日は妙に視界が明るいと思ったんですよね
私の場合、サングラスをかけるのは、眩しさ防止とか視線を隠すとかカッコつけるとか以前に、目にゴミが入りにくくする目的が一番です
コンタクトなんで痛いんですよね。
忘れたものは仕方ないので我慢して走ります。
ランナーは見かけませんでしたが、自転車の人や、犬の散歩の人はよく見かけました。
このあたり、気持ちよくなって、キロゴフーンちょっとまでペースが上がってました
筑後川マラソンのハーフ折り返し地点。
筑後川橋(通称片の瀬橋)はもうすぐです。
見えてきました
ここまで10kmちょっとです。
赤いトラス橋がきれいです。
筑後川の橋のマップかありました。
橋と橋の間の距離も書いてあります。
同じくらいのペースで同じ道を戻ります。
南側には耳納連山が屏風のようにそびえています。
高く見える三角にとんがった山は発心山です。
まだあそこまで走って登ったことはありません。
ススキに囲まれたコースを気持ちいいペースで。
フルマラソンの１週間後にしては、調子はなかなか良さそうです。
ジムの近くまで戻って終了です。
21.5km。
平均して5'25"ペースでしたので、ほぼ設定通りの走りができました。
足は回復しているようなので、またスピード練習も時々やろうと思います