Tさんが、夜道で目立つようにと、Terui Lightsをくれました
ピンクの光がぴかぴかするので、夜も安全に走れそうです。
これを着けて百年公園を通ってサブトラックへ。
10周する予定
涼しくなってきたサブトラックは、今夜もたくさんのランナーやウォーカーがいます
ここまで走ってきたことがウォーミングアップ。10周はしきい値走のつもりで、私のTペース、4'40"くらいで走ります
あ、ここは明るいのでぴかぴかは切りました
ちょっとゼーハーするけど走り続けられないことはないペース。
時々深呼吸をして整えながら6周すると、今日来るかもしれないと言っていたTさんが現れました
ちょっと話して残り4周へ。
同じくらいのペースで走っているランナーさんがいたので、少し後ろをついていきます。
ラスト1周はペースを上げ、残り200mのところで前方にTさんの後ろ姿を見つけたので、さらに上げて最後で追い付きました
ラストの体感はキロ4切っていたと思います
その代償でぐったり
リカバリしてから、お代わりの1周をTさんと一緒にゆっくりと。
写真を撮り合っている姿
ダウンするまでがしきい値走。
ジムまでまたぴかぴかして帰りました