昨日、猛暑日になったあと雷雨が来て、気温が10℃くらい下がったので、そのまま今朝まで涼しい状態。
天気も曇りなので、久しぶりに暑くならなさそうです（走り終わる頃で30℃くらいだったみたいです）
しかし、暑くなりそうなので早朝に走りますというメンバーが続出したので、いつもの時間にジムに集まったのは、Nさんと私のみ
ふたりでスタートします。
あとからN君が追いかけてくると
南筑高校の前を通って高良山へ。
いつもの道です。
Nさんとは同じぐらいの走力なので、ちょうどよいペースで走れます。
今日はKちゃんはお休みなので、先にどんどん行かれることはないでしょう
久しぶりに一の鳥居の写真📷️
二の鳥居。
いつもの山道へ。
10カーブまでは緩やか目の坂なので、ふたりで軽やかに登ります。
10カーブに到着。
そのままいつもの林道へ。
アップダウンの続くコースも快調に。
今日は途中でランナーをふたり追い越しました。
去年の崩落でずっと車両通行止でしたが、今日はついにバリケードが撤去されてました。
ようやく開通ですね
林道ラストの激坂も、遅いながらも止まらずに登りきりました
この合流点のピークから、耳納平まで4.6kmですね。涼しくなったらまた行こう
10カーブからここまでが4173m
森林公園に戻ってアクエリアス
暑くないとはいえ、ランパンは汗びっしょりです
追いかけてくるはずのN君はまだ来ません
休憩後、高良大社方面へ。
軽快に坂を下っていると、あちこちでツクツクボウシの大合唱
夏も終わりに近づいてきましたね。
今日はミンミンゼミの鳴き声は聞こえませんでした。
久しぶりに高良大社に参拝して行こうというNさんに同意し、大社に来ました。
いつも高良山でランをさせてもらってるので、たまにはご挨拶をしないとね
久留米市内はガスってますが、相変わらずいい眺めです👀
参拝して階段を下りたところで、ちょうどN君が登ってきました
追い付くのは無理なので、逆回りで登ってきたようです。合流して一緒に下ります。
Nさん、N君が一緒に下れば、自然とペースは上がります
キロ4分台で車道をすいすいと。
山道を出て街中に入っても、今日はもわっとした暑さがなくてよかったです。
途中ローソンによって三ツ矢サイダーのすっぱいアセロラをゲット。
N君は、大人なガリガリ君ピンクグレープフルーツ味をゲットしてました
この大人なガリガリ君は、Kちゃんが強く勧めていたものです
このときは、あとでHさんの差し入れのCoolishがあるから、私はジム帰りにどこかで買おうと思ってました。
しかし、帰り道で、ドラモリ、ファミマ、セブンイレブン2軒、ヤマザキ、ダイレックス、ローソン、コスモス、ザ・ビッグに寄ったけど、どこにも売ってなかった
買えるときに買っておかないとね
ローソンを出て、しばらく行くとTさんと愛犬のパグのはなちゃんが、給水ポイントよろしく、飲み物と塩タブレットの差し入れをしてくれました
予想外でびっくりしたけど、ありがとう✨
ジムまでのラストはちゃんとダッシュして終了。
15kmちょっとでした。
Hさんの差し入れ、Coolishフローズン白桃🎵
これもなかなか売ってる店が限られるみたいです。
ありがたや
久しぶりに高低表。
8.0の後半が、いつも鈍足の激坂です