今日は休みの谷間ということで有給を取ってました
疲労抜きとニューシューズの慣らしを兼ねて、朝走ってきました。
どうせなら、近所でも行ったことがないところがいいと、鳥栖北部丘陵の辺りにしました。
弥生が丘や鳥栖プレミアムアウトレットがある辺りです
腰は曲げて伸ばすときに痛みますが、走っている限りは問題ありません。
しかし、スピードを上げて走って痛めるということは、反り腰にでもなっているんでしょうかね
なので、ゆっくり走ります。
北に向かって神社そばのプチトレイルを抜けていきます。
河内ダムに登る道を途中まで行き、
田代公園の方に戻ってきます。
ゆっくりのつもりだったのに、気持ちよくてついついスピードが出てしまいます
ここは、アウトレットの立体駐車場の裏側です。
ここが最高地点かな。
鳥栖筑紫野道路をオーバークロス。
この辺はもう基山町です。
長閑な田舎道にコミュニティバスのバス停がありました。
アマゾンの倉庫のそばに東公園があります。
一周300mくらいの、瓢箪型の周回コースがありますので、2周半。
周回しているランナーが１人いらっしゃったのでついていくと、かなり速いペースで走ることになりました
東公園の東に下りると長崎街道に出ます。
梅(多分)が咲き始めてました。
弥生が丘を抜けて、長崎道を越える陸橋へはかなりの坂。
国道34号に出て、自宅方面へ戻ります。
ラストは小出監督の教えもあるのでダッシュ。
12kmほど。
結局、平均ペース5分ちょっとで走ってしまいました
夜になって、ジムでステップとズンバをしましたが、う～ん、腰ヤバイかな
明日はノーランで完全休養しようと思います