今日は動いたー
河川敷ラングループファイト中上級エアロズンバグループセンタジーファットバーンエクストリーム結構疲れました
最初の河川敷ランは暑かった
梅雨の中休み、前線は南に下がって涼しい高気圧の勢力の中のはずですが、走る時点で32℃くらいあったようです
水天宮まで10kmビルドアップ走でもやろうと思ってたんですが、暑くて神代橋ジョグに変更。
こんないい天気。
空には白い雲。
キロ5分ちょっとで走り始めますが、無理しないようにします。
筑後川マラソンのフル、ハーフ、5kmコースのように、一旦土手を下ってから上流に向かいます。
筑後川マラソンの1km地点の表示は、まだ残ってます
今日はバイクの人が多く走ってました。
河川敷は橋の下以外、日陰がありません
野の花が咲く先に神代橋。
橋の下の日陰でしばらく涼んでから戻ります。
ちゃんと走っては時々ゆるゆる走ります。
たまにランナーやバイクとすれ違うときは、ちゃんと走ります(笑)
これから暑くなると、真っ昼間は走れなくなりますね
7kmちょっとを40分。
平均してサブ4ペースでしたので、まあいいか