百道の方で夕方会議があったので、帰りに大濠公園を走ってきました
福岡のランナーの聖地です
一周2kmの周回コースで、ゴムチップ舗装されているので足に優しい
ウォーキング用、ジョギング用、サイクリング用にレーンが分かれてます。
一度走ってみたいと思っていましたが、やっと実現しました。
大濠公園のすぐそばのワンパークというペットショップ？に、更衣室付きのコインロッカーがあるので、利用させてもらいました。小ロッカー100円🎵
スーツからランウェアに着替えます。
今日はあらかじめ、革靴でなくランシューズを履いてきました
早速コースに出ると、たくさんのランナーやウォーカーです
ほとんどが反時計回りに走ってますので、それに倣います。
一周2kmなので5周10kmを目安とします。
走り方は気分次第で、たまに止まって風景や雰囲気を楽しんだり、スピード出したり。
目標は大濠公園ランを楽しむこと
ひとまず、写真を撮りながらゆっくり目で一周。
水に夜景が反射してます。
暑くもなく寒くもなく、とても気持ちのいいナイトラン。
公園内は街灯があるので、先日買ったLEDリストバンドは不要です。
もちろん車も来ませんし、コースは広いですからね。
コースには100m毎の距離表示や謎のキャラクターが描いてあります。
キツくなくて気持ちよく走れる、キロ5くらいをベースに、たまにスピード上げます。
ちょっとピンぼけしましたが、STARBUCKSもあります。
福岡タワーやシーホーク(今はシーホークと言わないのかな)も見えます
3周目くらい、少しペースを上げて走ってたら、10人くらいのクループが、ものすごいスピードで抜いていきました
多分キロ4分は軽く切るスピード
すごく速くて羨ましい😆
でも数百メートル先で止まってました。
短か目の距離をダッシュする練習だったのかな。
速い人たちは、そんなトレーニングもするんですね
トイレも何ヵ所もあり充実してます。
自販機もたくさんありますね。
気持ちのいいペースで5周走り、もう少しおかわりで、池の中を渡るコースを。
ここを走ってる人はいませんでした
ちょっと暗くて走りにくいですしね。
周回コースに戻ったところで終了。
全部で11kmちょっと。
最後の池の中はゆっくり歩いたりしたので、平均すると5'16"でした
気が向いたときに4分半切るペースで走ったりしたものの、ゴムチップのコースは足の負担がかなり小さいです。
博多駅から地下鉄で10分で来れますので、これからもたまに大濠公園ランしよう