昨日、恐る恐る百年公園ランしましたが、膝はそこまで痛くなく、今日の練習会もできそうです
ということで、今日も走ってきました👍
ただし、恐る恐るです
玉名いちごマラソンや大川木の香マラソンに出場のメンバーや、所用で来れないメンバーもいて、今日は3人です
キロ6から6分半くらいでスタート。
筑後川河川敷を下り、梅林寺の梅を見に行ってみます。
走りなれたコース。
少し肌寒いですが、駄弁りながらゆっくり走ります。スーパーおばちゃんHさんがいると、多分スピードを出してしまうんですが、今日はいちごマラソンに参加しているので、膝に優しいスピードで走れます
少しでも膝の負担が減ればと、アスファルトではない、草の地面を走ってみます。
多少膝の痛みがある気がしますが、意識がいっているから気になるだけだと思います。きっと
快速電車が渡っていきます。
5km地点の水天宮を過ぎ、少し先の豆津橋まで行って折り返し。約6km地点。
追い風を感じていて薄々覚悟してましたが、折り返すと強い向かい風
それでもややペースを上げて行きます。
長門石橋のところから梅林寺へ裏から入れます。
梅はまだつぼみも多く、満開はもう少し先かもしれませんが、樹によっては綺麗に咲いているものもあります
ここからは風も強いので河川敷ではなく、街中を戻ることにします。
いつも裏から入って出ていくので、梅林寺の本堂のほうに行くのは初めてかも
こんな建物の前で写真👀📷✨
梅林寺地下道で、JR鹿児島本線をくぐります。
ここに昔、係員が手動で上げ下げする開かずの踏み切りがあったことを覚えています。
ブリヂストン通りは、けやき並木が続いています。
篠山城(久留米城)の近くも通り、意外と走っていて気持ちのよいコースでした。
櫛原バイパスを通って、意外にもあまり信号に捕まらずに走れました。
昨日、ぐるぐる回った百年公園の横を過ぎて、ジム到着
12kmちょっとでした。
ゆっくりでしたが、12km走っても膝はあまり痛くならず、良かった
この後、上流エアロもできたので、とりあえず大丈夫そう。
太ももから臀部を柔らかくするための、テニスボールグリグリをしばらく続けてみたいと思います
シューズのアウトソールがかなりすり減っているのも、膝痛の原因のひとつかもしれないので、新しいシューズを買ってきました⤴️
アシックスのGT2000。
3代続けてこのシリーズです。
早く試し履きしたいけど、明日からも仕事忙しいかもしれませんので、来週の土曜日かなー
ランとは関係ありませんが、押尾コータロー師匠の新譜、Encounterを購入してきました。
気に入った曲があったら、また耳コピできるかな
ところで、さが桜マラソンのゼッケンやTシャツが届いたよという方も多いみたいですが、ウチにはまだ届いてません
同じ佐賀県内なんだけどな
明日には届くかな。