快晴の１日☀
お盆も過ぎて猛暑日はさすがにもうなくなりましたが、30℃は越えてたでしょうか。
ジムに行く前にちょこっとだけサブトラックでラン
12時過ぎに着いて、1時からグループファイトがあるので、10周だけ。
今日は貸し切りではなく、数人のランナーが走ってるだけ。参加させてもらいます。
最速ペースで4'40"まで上げることができました
でも日差しが強く、段々暑くなってきたので6周目くらいでダレてきてペースダウン
しかし最後はまた上げて、平均で5分を切ることができました。
まだ真っ昼間に走るには暑いですが、久しぶりの5分切りでした
その後はいつものジムでスタジオレッスン。
エアロ2本とグループファイトとズンバ
エアロは中上級レッスン。
それぞれのインストラクターで特徴があって、どちらも楽しいです😃🎵
グループファイトは、レスミルズでいうところのボディコンバット。
格闘技の動きでストレス発散&激汗です💦💦
ズンバでは馬鹿騒ぎしてこれも楽しい
ズンバウェアを着ているときと、グループファイトで黒の袖無しを着ているときのギャップが激しく、同一人物に見えない、とよく言われてしまいます(笑)
今日もちょこっとだけですが走って、ジムでレッスン4本。楽しく身体を動かせました
ブログを書いている最中に、台風20号が発生したと通知あり。
19号も接近中でそのあとを追うように20号
大きな影響がないといいですが。
走れなくなるし