久留米では17日連続猛暑日
もはや35℃行かないと涼しいねって感じ
そんな中ですが、現在の7月のGSKが75kmほど。
暑かったのであまり伸びてません😢
今月も週末はあと１回しかないし、月間せめて100kmは越しておきたいと、22時からナイトラン
近所の慣れた道を6km弱だけ。
この時間でもどうやら31℃はあったみたいですが、日差しがない分、昼間よりは大分楽。
キロ5分ちょいで走れました。
ただ途中で腹痛が起こり、たまたまあったゲーセンに駆け込みましたが
最後は4'30"まで上げました。
外ランでここまで上げたのは久しぶりな気が
インソールの調子、いいかも
かかと痛が収まってきた気がします。