昨日は身体をほとんど動かしませんでしたので（コストコをうろついたくらい？）、今日は身体を動かすぞーと、いつもの練習会。
昨日の大雨が嘘のように、暑くなりそうな天気☀
朝から蒸し暑い
日陰のある場所ということで、今日は宮の陣産業団地に向かいます。
以前何度か工業団地と書いてましたが、産業団地が正解のようです
そんな看板を見ました💦
以前も紹介しましたが、ここは周囲に一周約2kmの周回コースがありまして、木陰が多い場所になってます。
この場所までジムから3km。
その日の体調と気合の入れ具合によって、何周するかは自由です。
産業団地周回コースには木陰がありますが、そこまでの道程はアスファルトの炎天下です
例によってベラベラ喋りながらのラン。
周回コースに入っても、まずは3周してから水分補給休憩ね、って感じで走ります。
この冬に樹がバッサリ刈られていて心配しましたが、新葉が増えて、木陰は割と復活したようです
ただ蒸し蒸しするのには閉口です。
住み着いてるぬこは3匹確認できました
2周はみんなと一緒にサブ4ペースくらいで。
3周目は、ちょっと飛ばしますわと声を掛けてペースアップ
4'30"くらいまで上げましたが、3周目の半分くらいで暑さが堪えてきてダウン
5'10"まで落ちてしまいました。
根性なしですが、 今日はさすがに蒸し暑すぎました
3周目終わったところで予定通り休憩
産業団地内のISUZUの敷地内の自販機を利用させてもらいます。
日曜なので基本的にお休みのようですが、何人かいらっしゃったら工場の方に、お客さま待合室を使っていいですよと声を掛けてもらいました。
いえいえ、ありがたいんですが、鬼のように汗が滴ってますので、外で大丈夫です
休憩後は、もう2周ほど走って戻ろうかと思ってたんですが、立ち上がったらクラクラするし、こりゃ今日のところはここまでにしとこうと、全員の意見が一致
ジムに戻ることにしました。
戻るのには炎天下を3km走らないといけないですがね
無事にジムに帰還できました。
産業団地内の軌跡。
中にピョコっと出てるのが自販機で休憩したとこ。
3周で戻ったので、距離は12kmちょっとでした。
この後、上級エアロとステップのレッスンに入り、ストレッチ後3時過ぎにジムから帰宅。
実は今日は車が使えず、家からジムまで自転車で来てました
片道10kmくらい。
もちろん帰りも自転車です。
ちなみにママチャリ
この時間帯に久留米市は35℃越えの猛暑日を記録してました
そりゃ暑いはずだわ