先週の練習会は山に行ったので、今日は平らなところでということで、目的地を高良内町の一ノ瀬親水公園にしました。
平らといっても川を遡りますので、多少登ります
今日は久々にGちゃんが参加です。
「あたし、さが桜以来、外走ってな～い。片道8kmもあるとね、そげん走りきるわけなかろうもん」と弱音を吐いていますが、グチグチ言いながらもちゃんとついてくるのがGちゃん
ジムを出発して、筑後川の支流、高良川を遡っていきます。サイクリングロードを走れますので、車の心配はほぼないし、信号もありません
道中の話題はエントリーの話。
福岡マラソンの抽選もうすぐやね、今年こそは走りたい筑後川マラソンは、まだ10km余裕で枠空いてる、ハーフはすぐ埋まったけど青太エントリーできた。いつも一緒だったN君はどこかの大会の抽選会でホノルル当てたから、青太は不参加来年の指宿、行こうよ来シーズンは、マイナーな大会にも参加してみようかななどなど。
道中のこんな会話も楽しいです。
年代にばらつきがあっても、ランナー同士の共通の話題
天気は上々。どちらかというとカラッとしてますが、少し暑くなりそうかも
途中のバイパスはこんな歩道橋で渡ります。
さらさら流れる高良川。
その土手をのんびりと。
ランニングはやっぱり楽しいです
しばらくブログで、麦麦言ってましたが、もう水田です。
田植えの終わった水面に、先週走った高良山が映っています
平地を流れていた高良川は谷に入り、コースも県道に入ります。
山越えの道なので交通量は少ないですが、歩道がなく、たまに来る車には注意が必要ですね。
沿道に紫陽花あります
まだ紫陽花引っ張るか
県道に入って2km弱で一ノ瀬親水公園に到着です。
いつもの水車が出迎えてくれます。
ここで記念写真撮るのがルーチン
むっ
階段がありますね。
今までも存在には気づいてはいましたが、今日は何段あるか無性に気になります。
でも帰りもあるし、ここで脚の無駄遣いはしてはいけない
でも、ランナーは階段と見ると、つい駆け上がりたくなるもの。
駆け上りました
193段でした。
Yさん、バテてますね
頂上には小さなベンチがあるだけでした
まあ、親水公園を見渡せる位置にあるんですけど。
下にはちょうどGちゃんと、ペースを合わせて付き合っていたN君が少し遅れて到着したところでした。声を掛け手を振りあいましたが、登ってくる気配はなさそうです
階段を降り、自販機で水分補給。
帰りは緩やかな下りということもあり、少しペースアップします。
さが桜マラソンで追い付けなかった、実力が少し上のNさんに引っ張ってもらいます。
いうほどスピードを上げてる訳ではないのですが、暑くなってきたので、ともするとペースを落としてしまいがちになりそうです。
並走してくれる人がいると、競争心も手伝って頑張れますね
後半はぴたりキロ5分ペースをキープしてもらい、ラストはスパートしてゴール
暑さにバテたメンバーもいましたが、皆さん無事に帰還して、ジムのロビーでの談笑タイムで復活。
今日も楽しい練習でした
この後の上級エアロも最後はミスなく出来たし、さらに足の調子も悪くなかったので、久しぶりにステップにも出ました。
今週末も土日とも、身体を目一杯動かして、ストレス発散完了です
もうすぐW杯の日本戦があるようで、ちょっとだけ見ようかと思ってますが、疲れが明日に残らないよう、このまま寝てしまうかも