今日もジムで初級エアロの後、サブトラックを走りました
先週なんちゃってビルドアップ走をしましたが、今日は気持ちよく走れるスピードを維持してみました。
多分、なんちゃってペース走ということでしょう
先週ほど寒くなく、走りやすく感じました。ジムから1.5km離れたサブトラックで400mを10周。戻ってきて7kmほどです。
自分が気持ちよく走れるスピードというのは、キロ5分ほどのようで、10周それをキープすることができました。速くなるでも遅くなるでもなく。
今日の練習は成功かな
昨年来、ずっと左足かかとの痛みがあったのですが、こりほぐしローラーで毎日のようにふくらはぎ、膝裏、太ももなどをグリグリして、筋肉をほぐしていたら、痛みがなくなってきたように思います。
筋肉が固いと言われ続けていたけど、少しは柔らかくなったんでしょうかね