ジムでスタジオレッスン3本こなした後、河川敷を水天宮まで往復10km
例によって筑後川マラソン10kmコースです😉
50分以内を目標にスタート🏃🎵
気負いすぎたのか、最初の2kmは、4分半ペース
これは今の自分の実力だと、ほぼ全力疾走ペースですやん
さすがに少し落ちて、水天宮までの半分を22分台で走破❗
ちょこっとだけ休んで折り返し。
キロ5分くらいで戻ります。
篠山城（久留米城）趾です。
また少し上げて、47分でゴール❗
筑後川マラソンのゴール地点を過ぎたところでruntasticアプリが10kmを示したので、やはり短めに計測されるようです。
しかし、フルマラソンの一週間後の練習としては、強度強すぎたか
さて、これからラン仲間と新年会という名の飲み会です
楽しんできま～す