走るとかかとなどが痛くなることが多いので、ジム内にある整体院で診てもらうと、とにかく筋肉が固いと言われます。
こんなに固い人は診たことがないと
特にふくらはぎから、腿裏、背中にかけて固く、地面の衝撃をうまく逃がせてないそうなので、その辺をいつもマッサージしてもらってます。
自分で普段から筋肉を柔らかくするケアとして、ふくらはぎや腿を、ストレッチポールの上に乗せ、ゴロゴロするといいよ😆とのことだったので、最近は走った後やスタジオレッスンをした後などに、ジムでゴロゴロしてました🎵
ただこれ、ジムに行ったときしかできないという問題が
昨日練習会で走った後、マットの上でストレッチしてたら、ジム仲間が、マイストレッチポールを持ってきてて、Mr.MAXで安く買ったよ、ということだったので、帰りに早速買いに行きました（すぐ飛び付く😅）
こんなの。
一番お手頃価格でした。
中身はこんな。
同じのでもう一種類、柔らか目のものもありましたが、かための方にしました👍
使い方はこんな感じだそうです。
しかし、この写真の顔(笑)
気持ちは分かります
筋肉柔らかくなって、怪我が防止できるといいですねー。