★どうも、どうもです
月曜日、前から予約していた、
加圧トレーニング行ってきましたー♪
ネイルも、加圧も、鍼もあるところです！
和光駅前なので、行きやすい‼️
お初の加圧
まずは腕から
腕にまず、黒いじゃりってするやつ、巻き付けて、血圧測るみたいに、圧かけてもらいました！
なるほどー😆
重りは1キロ
軽い重りで大丈夫みたいー
だいたい、手首、腕の筋トレ、20回を3回を3回⁉️
そのあと、出来る数やったり、いやいや滝汗
まだ手なのにー！
1キロの重りでも、充分キツイ
次は足！
両方の太ももに、また黒いじゃりってするやつ、巻いてもらい、圧かけて、
ふくらはぎ🦵に、スクワット！
これまた20回を3回の3回
なんの重りもないけど、圧かけるだけで、なかなかキツイ
加圧やった事なかったけど、重りを軽くして、筋トレするのは、腰とかに、負担が少ないかもー‼️
とってもいい体験が出来ました
しかーし！
今日朝起きたら、うっ血しまくり😅
歩く足もなんか上がらず、家でも、つまづいたりして
いわゆる、筋肉痛なのかな⁉️
今日、ステップで、何度もつまづき😆
台から転げ落ちそうになりましたー
あげく、後半、息するの忘れて、踏んでたら、窒息しそうになり😅
もう、やんなるわ〜！
月曜日は、加圧トレーニング禁止だなー🤣
でも、いい経験できましたー♡
次は、鍼だなー