こんにちは。
ぶどうさんです。
ご訪問ありがとうございます。
雨のクリスマスになりました。
出かけるのはやめて、のんびり家ですごすことにします。
ご馳走はなし、クリスマスBGMとケーキだけのちんまりクリスマスを楽しみます。
みなさまも、楽しい時間をおすごしくださいね。
本日の体力の衰えのお話です。
慢性的な睡眠不足のぶどうさん。
原因は遅寝早起き昼寝不足に睡眠障害。
必要な睡眠時間を確保するためには、朝の起床時間が決まっているなら早く寝るべきだし、ダメなら昼寝をして補う必要がある。
それができないのは、時間配分が悪いのと優先順位を間違っているのと、睡眠障害のせいだ。
変な時にものすごく眠いのに、寝る段になったら眠くない。
それでも毎日が回っているし、習い事にも行けている。
そう思っていたのだけれど。
今月に入り、習い事のために隣町に行った。
隣町といっても、家を出てから到着まで公共の交通機関と徒歩を組み合わせて～１時間半くらいかかる。
車だと３０分以内だが、自家用車を２台所有する余裕はない。
引きこもりなので、２台あったところで活用できそうもないし。
たまの外出の機会でもあるので、途中にある大きな駅で下車し金融機関に寄ったり用事や買い物を済ませるようにしている。
今月はクリスマスや年末につかうご挨拶の品を調査しに、ちょっと早めに家を出た。
１時間半ほどうろついた後、バスに乗って習い事の先生宅に行くことにしたのだ。
街の中心としてはコンパクトな町にある金融機関やお店をはしごし、やれやれとバスに乗り込んだ。
バス路線は、先生のお宅近くには走っていない。
どの系統のバスに乗っても必ず歩かねばならない。
大半が１５分から２０分は歩くが、一番近くは４分くらい。
習い事の途中は立ちっぱなしで座れないため、一番近くのバス停につくものを選んだ。
これが失敗だった。
はじめて乗る路線なので、走る場所やバス停の位置がわからない。
終始ドキドキし、バスに乗ること３５分！
まさかこんなに時間がかかるとは。
バス停についた頃には疲れ切っていた。
歩いた方が早かった・・・・。
ダッシュで向かった３時間後、習い事が終わって皆さんと歓談しているときの眠いこと。
ああもう寝てしまいたいと思うくらい、眠くて仕方がなかった。
こういうのは、はじめてだった。
何とか持ちこたえ、帰宅したものの。
ぐったり疲れて、夕飯の支度どころではなかった。
体力が衰えているのだろうか。
昨年までは２時間ほどうろついたところで、何ともなかったのにこの体たらく。
引きこもってばかりではだめということだろう。
最近犬を飼おうかなんて言い出しているぶどうさんち。
夫曰はく、犬の散歩をするようになれば家から出るし運動もするようになる！とかなんとか。
自身の身さえ面倒見切れていないというのに、手間と時間のかかる犬を飼う資格などあるようには思えない。
今から体力をつけるべきか犬と一緒に体力増強作戦をするか。
なんにせよこのままでは１００歳まで長生きできそうにないので、がんばるしかないぶどうであった。