こんにちは。
あっという間に花粉の季節に突入ですね
外出時にはマスクをしていても、部屋の中でははずしてゆったりしたいもの。。。
花粉症になってしまったら、完治はしないそうです
なので、うまく付き合っていくしかないですね。
今回は花粉症についてです
花粉症をはじめアレルギー症状を緩和するには
免疫力を一定に保つのがポイントです
免疫力が高すぎても、低すぎてもダメ。
免疫力を良い状態に保つポイントは・・・
★ストレスを溜めすぎない
★バランスの良い食事
★適度な運動
★質の良い睡眠
を、意識して生活していくことが大切です。
普段の食事にフルーツをプラスしてみたり
エスカレータを使わずに階段を使ってみたりと、
できる範囲のことから毎日の生活に取り入れてみてくださいね
おススメなのは、簡単に始められるハーブティーです。
花粉症には
抗アレルギー作用があるネトルがおすすめ。
１日３回飲用していくと症状が軽くなるそうですよ
鼻づまりが気になるときはペパーミントですっきりするのも良いでしょう。
その他
エルダーフラワー・エキナセア・ルイボスなどもおすすめです。
ハーブティーは、色や香りも楽しめます。
就寝前に飲んでリラックスするのも◎
皆さまもぜひ始めてみてくださいね