エアロライフ 内転筋コアエクサ | 大盛り大好き親父のお気楽日記

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 エアロライフの「内転筋コアエクサ」は、肩幅よりちょい広い幅で左右にスライドする踏板に乗り、内転筋(内もも)を鍛えるエクササイズマシン。

 マシンといっても、ゴムチューブによる負荷調整だけなので、いたって静か。使用中に発する音は48dbなので静音設計といってよいレベル。ちなみに、図書館内が40db、静かな事務所の中が50dbです。

 使い方は足を乗せて、足を「1秒で閉じて1秒で開く」という動作を10回1セットするだけ。

 ゴムチューブは強弱別に2本用意されていて、これらを組み合わせることで3通りの負荷を設定可能。

 バランスを取りながら行うので体幹エクササイズにもなりますし、慣れないうちは椅子に座ってやることも可能なので、運動不足でも気軽に始められるアイテム。