「1日4分 世界標準の科学的トレーニング 今日から始める「タバタトレーニング」」（田畑泉、講談社）は、世界中で人気のタバタトレーニングを紹介している書籍。
タバタトレーニングは20秒の高強度運動を10秒の休息をはさみながら繰り返すトレーニングで、かかる時間はタイトルどおりで、（運動20秒＋休息10秒）×8セット＝4分となっています。
高強度の運動を短時間で間欠的に行うことで、有酸素性エネルギーと無酸素性エネルギーが、同時にかつ最大に刺激されるということが証明されているそうです。
著者は立命館大学の教授で、大学の該当ページのトレーニング動画には、学生とおぼしき皆さんがだんだんヘロヘロになっていく様子が映っています。
年甲斐もなく、やってみたくなりました。