蛇草です★
本格的に暑くなってきましたねー！！！
今年の夏も凄く暑いので
夏バテなどにお気をつけ下さい (^^)v
夏といえばスイカやそうめんが
食べたくなったりしますよね．．．．
今日はそうめんの
お話をさせて頂こうとおもいます ♪
そうめんなどのイメージは
ヘルシーそう、痩せそうなど
思いますよね．．．．。
だがしかし
そうめんは血糖値の上昇速度の目安となるＧＩ値が
なんと約80もあるんです！
しかも一人前１００ｇのそうめんは
実はごはん２杯分と同じカロリーなんです！！
だからそうめんばかりでは
新陳代謝が悪くなり、血糖値も上昇するんです(-_-;)
じゃあそうめんは食べたら太るの．．．．．。
そんなことはないです
食べ方によって良くなるんです！
例えば．．．
硬めに茹でたそうめんを
夏野菜のゴーヤ、豚肉、卵、生姜、ニンニク
と一緒に炒めたり、
あったかいそうめんと
生姜を合わせてみたり
色々な食材と合わせるだけで
すごく変わりますよ ★
でもそうめんは一束以下でお願いしますね～(^.^)/~~~
季節を感じる食材をうまく取り入れてみましょう♪
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夏真っ只中！是非お待ちしております！