ご無沙汰しています
1か月と24日ぶりの投稿です
8月は多忙を極めていたのでブログにまで気持ちが回らなくて
気付いたら何日分も写真が溜まりにたまり
そこからはもう取り戻す気力が
でも
やっぱり書かないと気が緩みます
掟破りばっかりしてます
それに
ランチ会
やら飲み会
やら外食も増えて体重も完全停滞してしまいました
なので、ここで
復活宣言したいと思います❗️
この1か月と24日分はまとめて日曜日に書くとして…
今日、2020/9/24は基本不食日だけど
勝手に飲み物はOKということにしてます
サンマルクの
マンゴースムージー飲みました
そのあと
コンブチャを600mlくらい
体重は46.4kg
体脂肪は26.1%
食べたらすぐ48kg代に戻ります
最近
5日間の気功断食してる人に会いました！
すごく楽に痩せられるらしいです。
断食の最終日にホノルルマラソンにみんなで参加してるらしいです
月曜断食はすごくキツいわけではないけど
私の場合
食べたい願望が強くなるから不食日以外食べ過ぎてしまいます
それから
糖質カットのダイエットしてる人もいて
それは21日間だけ甘いものやお酒、糖質を食べないダイエット
野菜やムネ肉なんかをおなかいっぱい食べて良いらしく苦しい思いはしなくていいとか…
月曜断食を1年は続けるつもりだけど
やっぱり食べたい願望が増していくから他のダイエット方法を入手しておこう
それからやっぱり筋トレしないとお腹はぶよぶよだ〜