月曜断食15週101日目（水）良食日

2020/7/29（水）101日目

良食日


【開始前日　2020/4/19の体重／体脂肪】
◉体重＝56.4kg
◉体脂肪＝35.6%


《今日の計測値》

計測したのに記録忘れました


《今日のお通じ》

あり


《今日の運動》

◉朝＝ホットヨガ🧘‍♂️



《今日の水分量》

約1.5ℓ

《今日の食事》

🍴朝
※桃🍑

※無糖ヨーグルト（蜂蜜がけ）

🍴昼
※しそ浅漬け

※チキンのトマト見込み

※いかフリッター

※一本満足

チキンは息子が作ってくれました。

めちゃくちゃ美味しかった

なのにそれに食べ足りず

一本満足まで食べてしまった

🍴間食　

ファミリーレストランのドリンクバー

※ココア

🍴夜
※いくらのおにぎり

※LAWSONの唐揚げくん

※即席ラーメン　うまかっちゃん

今日も良食日破り

しかも

夜中0:00頃に食べました


夜遅くまで仕事すると歯止めきかなくなる


もう月曜断食って言ったらダメ



明日へ続く