2020/6/21（日）63日目
美食日
【開始前日 2020/4/19の体重／体脂肪】
◉体重＝56.4kg
◉体脂肪＝35.6%
《今日の計測値》
◉体重＝49.9kg
（前日50.2kg）
〈全対比−6.5kg〉
◉体脂肪＝31.4%
（前日29.8%）
〈全対比−4.5%〉
《今日のお通じ》
あり
《今日の運動》
◉朝＝ホットヨガ🧘♂️
《今日の水分量》
約1.6ℓ
水少ないなぁ…
外に出たら頻繁に飲むことができないわ💦
《今日の食事》
🍴朝
※バタートースト
パンの種類かえました❗️
今までのも美味しいけど『ダブルソフト』は中が柔らかくてもっちりで最高〜✨
🍴昼
※サラダ
→もやし、レタス、きゅうり、セロリ
※トマト
※鮭とサバ
※白ごはん
※味噌汁
→なす、絹豆腐、玉ねぎ、オクラ
🍴夜
※ケンタッキー チキンフィレサンド
※マクドナルド ポテト
※油そば カップ麺
夜は仕事帰りにケンタッキーに吸い寄せられたりマクドナルドに吸い寄せられた
その上家について油そばとは…
太りたいみたいです
🍴間食
※14:00 大福
今日の、夜ご飯は1番あかんやつ
こんなの食べたら体脂肪増えるに決まってる
と、知ってて食べてしまう
もうこれ以上痩せないわ…🐷
食への執着が増してしまってる
1ヶ月停滞は停滞期ではない
これはもうただの食べすぎ💣
美食日ならぬ爆食日
月曜と木曜の断食でもダメ🙅♀️
もう『月曜断食』と言ってはダメですね👎
明日へ続く
みなさんは真面目に読んで本当の『月曜断食』してください
