玉子料理のひ

お昼おき　外暑いね　
自炊
オリーブ油を使って包丁で　
お魚ソーセージスライスする
フライパンで焦げ目つけて
スライスチーズ追加して混ぜる
シーチキンも入れてまぜまぜ

ニンニク、ショウガ、てんつゆ
ネギと卵ニコ使ってまぜまぜ
ケチャップ半分かけて出来上がり




昨日の夜は居酒屋
トマトサワー美味しい
イカのフリッター

真あじの刺身

昨日
外暑いので自炊で、炭火焼き地鶏
チャンプルチャーハン作った

豆腐、玉子、ネギを紅花油で炒め
炭火焼き地鶏パックレンチんして、
レンチんごはん追加
ニンニク、生姜、醤油少々
マヨネーズ、ケチャップを軽く一回り
して高温で混ぜて　できあがり

ミニ自転車の交換部品がきたので
取り付け

キーマカレーのひ

オルタナティブラウンジ
専門学生が多いかな
夏野菜キーマカレー
久しぶりかも

ミニ野菜

水だしアイスコーヒー

17時まではチャージ300円なし
なのでコロナ620円税別

ベーコンほうれん草のひ

夕方　IHフライパンにてほうれん草ベーコン
生姜と天つゆで味付け
1400Wだけど冷凍なのですぐにとけない
レンちんしてからで良かったかも
トーストにのせてマヨネーズかけて
食べたら美味しかった




豆腐牛野菜炒めのひ

牛丼味の豆腐野菜炒め　

醤油、マヨネーズ、七味、ごま油
ニンニク、生姜で

レンチん　すき屋牛丼のもと

帰ってきて　新しく買ったIHフライパン
初料理　電磁調理器でうまく使えそう
モヤシ、ピーマン、キャベツ
木綿豆腐　紅花油　料理酒

お昼すぎからライコランドへ
たこ焼き食べに