金曜日は決戦日

戦いは、

金曜日。。。。

健康診断前で炭水化物ダイエット中

とりあえず、前年度より
体重は、低め。

後は、誘惑に負けないように
禁酒継続です。

終わったら、飲もうね。(^q^)

会えるといいね。

お初の方、常連の方、マスター
よろしくです。













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自炊　油揚げ豆腐、こんがりチキン

自炊です。

あげ豆腐のシソかけ

生揚げ豆腐をブロックに
切って、ごま油で炒めます。
酒、みりん、醤油を入れて
照りを出して終わり。

シソをのせて、ケチャップ
やマヨネーズで食べると
おつまみとして美味しく
食べれます。


チキンと
ピーマンキャベツポテト

冷凍チキン　脂身なし
ピーマン、冷凍キャベツ
冷凍ポテト、冷凍ねぎ
チキンは、油使わずに
動かさないで、塩コショウ
した後、蓋をして
5分、蓋をとって、チキン
裏返して、寄せます。
すき間に、ポテト、野菜
を分けて入れます。
後は蓋をして
5分で完成です。



もりつけ





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