朝昼は軽く      
ベーコン目玉焼きトースト
他にキムチ豆腐、 鶏卵納豆

 トーストした上にのせてパクパク

万能スパイス  かけて  黒胡椒かけて
これ 何でもかけて味付けできるので
助かります