むしむしチンゲン菜とレンコンしゃきしゃき

ｒ昨日の夜食は

れんこんとチンゲン菜のシーチキン蒸し焼き
作りましたーよ


レンコンのしゃきしゃきが好きかも


蓮根、もやし、チンゲン菜を蒸し焼きして
シーチキン  まぜまぜ
クレイジガーリック、ゴマ油


食パンと牛乳で頂きましたよ

朝は、牛乳とめかぶ