coffeeに恋して

オイルサーディンなオープン焼き





料理で使うガラス砂時計


切り干し大根　　
水に30分浸す
たまねぎ、にんじん　
オリーブオイルで炒める
ちくわの煮物
輪切り
を鍋に入れて、
酒、みりん、塩、お水100
煮詰まったら
醤油、砂糖少々

落し蓋して、弱火10分
火を止めて10分待って
味を染み込まして出来上がり。





ダイエット食かな。
体弱くなるので
少し筋トレ中。





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