ダイエッッター

ダイエット　ー0.6kg

朝食　野菜、納豆のみ
　　　パン、牛乳なしへ
昼食　お弁当ごはん普通から少へ
夕食　週4日
夜飲み　ビール、食事減らす
　　　　ワイン、ホッピー、ウイスキーかな

食事は、野菜中心かな。
肉はたまに。





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