自炊 手抜きサンドイッチ とり青梗菜チキンラーメン

最近の週末は、自炊です。

来月は、健康診断のためカロリー調整中。

手抜きサンドイッチ

キャベツの千切りとソーセージと

レンジでおさかなウインナーを１分ほど

適当に切って、マヨネーズをパン側に

軽くかけてはさんで食べます。

　

とり青梗菜チキンラーメン

青梗菜ゆでたお湯を使って、

冷凍チキンをレンジで３分したものを

５分ほど煮ます。そのあと、お水を加えて

沸騰したお湯にチキンラーメンを加えて

３分できあがり。