最近よく聞く『筋膜』って？
ズバリ！一言で言うと「筋肉を包む膜」です。
この筋膜は80％以上が水分でできています。
普段から同じ姿勢を長時間とったり
運動不足が原因で、筋膜が固くなったり縮んだりすると
水分がなくなり筋肉と癒着してしまいます_(:3 」∠)_
筋肉と筋膜が癒着してしまうと
筋肉の動きが悪くなり、筋トレをしても思ったように動かず
せっかくした筋トレやストレッチの効果も下がってしまうことも…
筋トレ前に、筋膜をほぐしてから筋トレを行うと
筋肉を動かしやすい状態となり、効果が出やすくなります☆
筋膜をほぐす利点としては・・・
・筋肉が動きやすくなるため、筋トレ効果が出やすくなる
・リンパを流し老廃物が排出しやすくなる
・関節の可動域が広がる
・ストレッチなどを正しいし姿勢でできる
など
筋膜をほぐすといいことがたくさんあります！
そうは言っても、なかなか難しい方にオススメ☆
イトーノンF ボディクリーム
硬くなった筋膜をミネラルの力でケアします☆
たくさんのアスリートにも愛用されている
太鼓判商品です((o(^∇^)o))
塗るだけなので、難しいマッサージもテクニックも
必要なし！
是非お試しください♪
感染症対策の為、店内は除菌、殺菌しています(^^)
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