おはようございます！
ライフオーガナイザーの
とよぴょんです(^_^)
けさは有元葉子さんの
ためない暮らしより
ダイエット
やせるにはもちろんダイエットが必要ですが、特に太っていなくてもやせていても
ダイエットは必要です。
ダイエット＝DIET(英)＝DIETA(伊)ですが、日本語でダイエットというと、とにかく減量して痩せることを指す、と勘違いの場合も多いのでは？
DIET,DIETAは健康のためにちゃんとした食事をすること、が正しい意味です。
ダイエットのためにまずそうな流動食てきなものをのんで食事の代わりにして何キロやせめした、など、よく見る広告ですが、これは一生つづけられませんね。
本当のダイエットは一生つづけるものですから。
私たちは腸の長い日本人だから野菜をたくさんと穀類をしっかりとり、魚は近郊の青背を主に食べ、肉系は少しにし、味付けに注意して塩や砂糖をとりすぎないように気をつける。これが基本かな、と思います。
こういったものをたべて体を動かしてよく働き、笑顔を忘れずに過ごす。
こんな当たり前のことがダイエットの基本だと、私は思います。
民族はそれぞれの生きている場所に適応するように長い時をかけて身体ができあがってきています。外国人向きのダイエット食が私たち日本人に向くのかどうか？
身体のできが違うので必ずしも適応するとは言えません。
西欧にはもともと日本ほど野菜の種類がなく、肉や糖質をたくさんたべて大酒を飲んで長寿で元気な人も多く、一概に誰でも野菜をたくさん食べれば良いとは言えないと、海外に長く暮らすようになって改めて感じています。
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私も
ダイエット食は食べれません。以前
娘が上京して、しばらくしたころ
自炊生活でお金もなかった暮らしのなか
手軽な菓子パンばかりを食べていて、体重が10キロ増
かなり心配した私はお客様の漢方薬局で
娘のためのダイエット食を購入したのですが、案の定、まずかったために高額のダイエット食はゴミ箱へ
改めて、食の大事さを痛感した体験です❗️
バランスの良い食事をたべるのは、意識しないと難しいですが、それもやりたい事を実現するためにはすごく大切なことだと感じます。
病気を自ら作ってしまうと、心は病むし
お金も時間も使ってしまう！！
日々の暮らしをご機嫌で過ごす事がとても
大事だと
私は今日は2人の孫と、一緒の時間を
大事に過ごしたいと思ってます
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