おはようございます
今日は一日雨模様の東京ですが、２日間暑い日々に身体がびっくりして…ダルかった
今日は涼しいのでゆったりと楽しくしていたいと思っています
今日は涼しいのでゆったりと楽しくしていたいと思っています 今週から…シニア活動センターの「認知症予防やうつ病の方にも効果のある「回想法教室」「思い出語り教室」２つとも抽選に当たり〜いっぺんに忙しく、電車通学も多くなりました
先月より「脳トレ教室」にも参加させて頂いていますのと、毎週リハビリ型ディサービスと隔週健康麻雀にも参加させて頂いていますので…水曜日は、午前中&午後のダブル
木曜日は午前中「回想法教室」月二回
健康麻雀も月二回有ります。
金曜日の午後は「脳トレ教室」ですので〜凄く楽しいのですが、心は浮き浮きしていますが、足はフラフラ疲れて…でも、つることもなく、寝付きも良くなり早起きしていますよ
「脳トレ教室」
①升目計算
②音読(声を出して、文学の一部分を読みます)
③バラバラの数字コマを数字盤に並べる
休憩を挟んで
アイスブレイク(初対面の人同士が出会うとき、その緊張をときほぐすため手法。集まった人を和ませ、コミュニケーションをとりやすい雰囲気を作る。)
手指を数を数えながら折ったり、開いたりします。
脳トレ〜右手と左手を違う動作をすることで、難しいので、考えながらの動作が脳トレになりますので…簡単に出来ては駄目なんですよ
何組かにグループを作り、簡単なゲーム(昨日は、カードを使ってお魚の名前を並べていくゲームでした)
公文の教材を使って音読していますね。
「回想法教室」
「過去を語ることで精神が安定し、認知機能の改善も期待できる心理療法です。」
回想法は1960年代にアメリカの精神科医ロバート・バトラー氏が提唱した心理療法です。
過去の懐かしい思い出を語り合ったり、誰かに話したりすることで脳が刺激され、精神状態を安定させる効果が期待出来ます。
長く続けることで認知症の進行を予防やうつ状態の改善に効果が有るそうです。
４つのお約束があります。
① メモをとらない(耳で聞く…)
②人の話を遮らない(話の途中で言わない…話の腰を折らない。話し終わってから質問とかしても良いので)
③ここだけの話し(他所に行って、話さない)
④テーマにそった話をする。因みに始めは故郷紹介でした。
「思い出語り教室」も、回想法です。
因みに、世間話や、現在の話は、脳の活性化にならないそうです。
帰りには、血の循環が良くなってポカポカになりました
いつまでもボケないように若々しい脳で居られるように頑張ります
通う道すがらに咲いていたお花をご紹介です
「紫蘭」花言葉は〜変わらぬ愛
「 石楠花」花言葉は〜荘厳
「レットロビン」花言葉は〜爽やかさ
春になると枝先に光沢の新葉で株が一気に赤く色づきます。
「カラー」花言葉は〜壮大な愛
グランマのお部屋にお越し下さいましてありがとうございましたm(__)m
ゆったりと楽しく週末をお過ごしくださいませね
ご機嫌よう(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
ご機嫌よう(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)