先月の定期健診で気持ちを切り替えようとおもい、わずかですが負荷を加えていくことにしました。
昨年はどうにも気持ちが乗らなくて初めて年間1000㎞の走行距離を切りましたが、残り8か月で最低1000㎞のノルマで走ることに決めました。
今年はまだ3月までにたったの88㎞しか走っていないので残り912㎞。4月からは毎月102㎞走らないと達成できません。
普段はGARMIN社のアイテムで計測してきました。過去には最初ナイキから始まって、アディダスやアシックス、アンダーアーマー、stravaなどのトレーニングプランをいろいろやってきましたが、最近メニューがマンネリ化して退屈だったところ、アディダスがネットトレーニングサイトのruntasticを買収したらしく、無料でプレミアム会員を過去会員に配ったので最近使いはじめました。
携帯アプリはいろいろあるのですがruntasticは筋トレもメニューにあって付き合えそうな印象です。
ずいぶん休んでいたおかげかMTXを増量しているおかげか、超久しぶりにプッシュアップ、腕立て伏せができるようになりつつあります。左手首が曲げられるのは4年ぶりぐらいでしょうか？でもまた今月炎症が消えてないとか言われそうで怖いですが、おそるおそるやっています。
Vo２Maxが一時は40まで落ち込んでいましたが、わずかですが43まで取り戻しました。レースをやっていた49まで戻すにはこのまま3年ぐらいはかかる気がします。そこまで続けられればですけど。
今日は冷たい雨が降っています。筋トレだけ軽くして休足します。