風つよし

昨日6ｋｍホームを走って少し確認したいとおもい、今朝は5ヶ月ぶりに10ｋｍ超のスローランに出ました。

港は寒かった。

10ｋｍを超えるぐらいからさすがに脚の重さがわかるようになった。

14.36kmこの程度のランで脚が上がらないなんてずいぶん弱ったもんです。重たくなったこともあるけど日々これ丹精だね。

心臓自身はATの80％前後を続けている。ピッチもほぼ変わらない。ただストライドが出ていない。のでスピードはキロ1分ほど落ちている。

怠けてるとこうなる。

ネオも久しぶり過ぎてバテバテだったみたいです。

週末はまたライブです。