ダイエットメニュー微調整

 リバウンドから、ダイエットメニューを微調整して、あと、ベスト体重まで−1kg✨

効果があった朝食抜きのファスティングダイエットは終了

3食、食物繊維を積極的に摂る

朝食に糖質、脂質の吸収を抑える小豆

仕事の関係上、1時−2時昼食(本当はもう少し遅い時間にいただきたい)

昼食はガッツリメニュー

昼食を遅めにしっかり摂ることで、夕食はあまり食べたくないので軽め

心の安定や集中力など生活の質の向上にも繋がっています✨