Grand Jete グランジュテ ～飛び立つとき～
やせ方をカスタマイズするコンシェルジュ、小笠原由子です。
昨日は、ダイエットにも若返りにも、花粉症予防にも効果のある、腸内細菌たちのエサについて書きました。
腸内細菌たちのエサは、「食物繊維」でしたね
代表的なものは、繊維質の多い野菜やキノコ類、海藻類かな。
さつまいもやじゃがいも、ごぼう、きのこ類、こんにゃく、わかめやもずくなど海藻類などなど。
アボカドやキウイなんかもいいですね。
腸内細菌は、食物繊維のほかにも、豆類、乳酸菌や色とりどりのお野菜も大好きですよ。
バランスよく、いろいろと食べてキレイになりましょうね