人生が変わる「リフレーミング」について
自分の短所を長所に置き換えるなど、
物事の視点を変えるのが「リフレーミング」という方法です。
自分の性格を「暗い」と感じている人は「落ち着いている」と表現するなど、視点を変えれば考え方もとらえ方も変わってきます😉
わたしはこのやり方が大好きでかなりトレーニングしてきました！自分の飽きっぽい性格が好きじゃなかったけど今では大好きに！！
飽きっぽい人は、様々なことに興味を持てるとか自分の都合のいいように解釈することがポイント✨✨
やり方は、
まずノートに自分の弱みを書いていきます🗒️
次に、書いた弱点の隣に別のポジティブな内容の言葉を添えていきます！
これができるようになれば、物事の視点を変えたり、自己肯定感を高めたりするきっかけになりますよ😉