皆さんこんにちは、グランセレブ銀座の鎌田です！
湿気がある日が続いて、髪の毛がうまくまとまらなくて気分が下がり気味です。。。
笑
そんな今日は、気分を上げるべくヘルスケアについてお話いたします
最近SNSなどにもとりあげられている「ヘルスケア」
しっかりとした意味を知っていますか？
ヘルス（health）＝健康
ケア（care）＝管理、お手入れ
なので、読んで字のごとく「健康管理」「健康のためのお手入れ」などが訳でしょうかね
私たちの健康は、身体のみならず心も関係しています。
そしてその二つは密接にかかわっております。
たとえば、重要なプレゼンや学校での発表会、試験前にお腹が痛くなったり、眠れなくなったりする方いらっしゃいますよね。
緊張により交感神経が活発になると、脳は活性させようとして意識レベルを常に高く維持させます。いわゆる戦闘モードってやつですね！
敵がいつ来ても戦えるようにする、、なので眠りたくても眠れなくなる。
緊張でお腹が痛くなるのは、ストレスを感じた際に脳のホルモンに働きかける部分が過剰に反応してしまい、腸の活動を活性化させることで腹痛を起こしてしまいます。
このような感じで、気持ちからくる不安や緊張により、身体にも何かしらの症状が出てきます。
身体は普通でも、心が安定していないと、本当の意味でも「健康」とは言い切れないのかもしれませんね。
そういった意味でも、ヘルスケアは心身ともにお手入れしてあげる必要があると思います
身体のケアは、普段から適度な運動、栄養のバランスが取れている食事を取ること、メンテナンスとしてセラピストの手を借りること
心のケアは、自分自身を労わってあげること、自分に余裕を持つこと、質の良い睡眠、大切な人と過ごすこと
まだまだ方法はたくさんあると思います。ケアは、個人にあったものを取り入れられれば、それでベストだと思います
自分という存在は１つ（人）です。そしてこれは生涯１つ（人）だけです。
心も身体も、頑張り過ぎたり使いすぎてしまったらエラーを起こすことだってあります。
日々頑張っている自分を労わってあげてくださいね
本日もグランセレブ銀座は営業しております！皆様のご来店を心よりお待ちしております✴。。
グランセレブ銀座千葉中央店 セラピスト 鎌田