皆さんこんにちは、グランセレブ銀座の鎌田です！
まだ５月というのに蒸し暑い日が続いていますが、お身体の具合はいかがですか？
こんな暑い日には、冷たいアイスコーヒーを飲むのが私にとってはたまらなく幸せなんです
コーヒーが好きな人、または習慣的に飲む方も多いとおもいますが、
今日はコーヒーに含まれているカフェインについてお話します
カフェインの一日平均摂取量は、成人では約400mg。（コーヒー1杯で約120mg含まれています）
適度な摂取は眠気覚ましやリフレッシュ、女性にとってはエストロゲンの分泌を活性化させてくれると言われています。
しかし、400mgを超えるような過剰摂取により、様々な症状を引き起こしてしまうこともあります。
●手の震え
●不眠
●動機（心拍数上昇）
●吐き気
●焦燥感
●だるさ
etc...
症状の悪化により、カフェイン中毒やうつ、精神錯乱なども引き起こす場合があるよう。。。。
適度な摂取では健康に役立ち、過剰摂取では心身に影響を与えてしまう。
何事も適度を心がけなければいけませんね
私も日によっては過剰に飲んでしまうことがあるので、気をつけます。。。
また、これから暑くなる時期だと冷たい物を飲食することが増えると思いますが、
内蔵の冷えにつながってしまったり、そこから血流不全で身体にだるさを起こすこともありますので
皆さんお気をつけ下さい！
それではまた、面白い情報が有りましたらアップしますね
本日もグランセレブ銀座は営業しております！皆様のご来店、心よりお待ちしております＊。。
グランセレブ銀座 セラピスト 鎌田