快適な睡眠が肌の状態に影響を与えている。
この事ってだいぶ前から言われています。
眠ること。
ひとは日中の活動で、カラダに色々な影響を受けます。
紫外線やホコリとか汚れた空気。そして自分の汗や皮脂汚れ。
眠ることが美容にとって大切。という考え。
日中のダメージを夜の睡眠で補修すること。細胞を活性化することが
睡眠美容の考え方のひとつです。
ゴールデンタイム（22時～2時）に快適な睡眠をとることにより、成長ホルモンが活発化して肌や
カラダの調子を整えるといわれています。
昼寝もちょっと取ると、その後の回復が違いますよね。
わたしも、ランチタイムの後に30分くらい 「シエスタタイム！(笑)」と称して昼寝の時間をたまにとります。
お昼寝の後、いきなり パワー全開！となっている自分がいます。15分昼寝をするだけでいいそうです。
短時間なのに、リセットしたって気になっています(笑)
夜の睡眠はもっと大事なんだろうな。と実感します。